【您也有怕輸怕失敗的小朋友嗎？】

運動的本質是競技，而競技就必定產生勝負。勝利固然迷人，但失敗之所以難以處理，卻源於我們很少好好去處理過勝利，才令失敗的大光燈與情緒效應如此強烈。

「下次一定要贏得返架！」？？

若然勝負的分野單單建基於終極賽果，成即王敗即寇，似乎我們很難避免要面對孩子在失敗中的各種情緒，甚至在意識上認為這些情緒（大多是負面及不舒適的）是必然的，卻是難受的，所以儘可能快些把這些不快感受壓抑下來，或說一些「下次必定贏返嘅」、「所以平時咪要俾心機練習咯」等等嘗試舒緩情緒的說話。然而說過這些話，情緒似乎有所舒緩，但小朋友還是脫不掉「對失敗的恐懼」（fear of failure）的重重枷瑣。這種恐懼有可能會令小朋友加強對操練的動力，但卻也加強了小朋友對下一次比賽的壓力及焦慮；處理得不好或是操練成效不理想的話，也很可能削弱孩子的作戰動機，從而加速心理疲勞。這樣糟蹋了有潛質的孩子，怎能不令人婉息？

「輸多幾次，就唔怕輸架喇！」？？

從運動心理學的角度，處理對失敗的恐懼，有不同的角度和方法。例如，透過減敏Desensitization去讓孩子習慣面對可能的失敗，循可控制的過程和介入方式，讓孩子去體驗失敗的感受、失敗結果帶來的氣氛和人際互動等等，讓小朋友到真正面對比賽的失敗時，減少了陌生感和敏感度。然而，這種減敏法的使用愈來愈不容易，也被某些運動心理學家視為不合時宜或不太適用於現在心靈較脆弱而興趣選擇繁多的新世代。

另外，我們也可以循著認知管理(Cognitive/Thought approach)方向改變孩子對失敗的看法等。從認知治療的角度，情緒與行為往往是個人的思想和信念帶出的結果，在很大程度上是獨立於事件（亦即勝負）的本身。亦即失敗不必然導致沮喪或傷心，失敗導致壞情緒是運動員的思想作崇。故此，改變小朋友對失敗的想法，就能改變情緒結果與及行為結果。然而，小朋友想法的改變就像肌肉的操練，需要時間和技術的配合，家長、老師或教練未必擁有足夠的時間及專業技術去協助孩子。

以孩子可控行為去「拉闊勝負」

而SMC運動心理教練最常用的方法是對勝負觀念的重塑，或稱之為「拉闊勝利」，讓運動員專注於個人可控的過程目標(controlled, process goals)，而不是個人難以控制而缺乏全面參考值的賽事結果(uncontrolled, outcome goals)，並為其自訂目標而負上終極責任及勝負的定義。故此，SMC運動心理教練的職責之一，是如何建立賽前備戰與賽後解說的文化，與運動員訂立目標與檢視「被拉闊了」的賽果，能有效地建立有目標、自信、具抗逆力與承擔感的小運動家。

SMC運動心理教練專業資格（ASPPA亞洲專業認證）

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