心戰教室–如何克服炎熱或惡劣天氣
炎熱、潮濕、下大雨、甚至低溫等等，這些全都稱之為「天氣」。
「天氣」本身不應該是一個問題。
為什麼呢？
因為無論多炎熱的天氣，都會有人成功，都總有人會有好表現；
所以天氣本身不是一個問題，你的思想才有可能是問題的本身。
譬如有一些思想模式，包括：我覺得……我害怕…….我擔心……
又或是我不知該如何如何⋯⋯
這些思想，才是有機會造成你運動表現失常的致命傷
第一，它會影響你對比賽的專注。譬如跑手最重要的是節奏，當你的專注力不足，就容易打亂你的配速。
第二，這類型的負面思想，會導致信心下滑，你會覺得自己無能力去應付面前的挑戰。所以當信心下滑，而影響了你的作戰動機，跑手就容易放棄，或呈半放棄狀態去為完成而完成，甚至找一個理由讓自己上巴士(放棄比賽)。
SMC運動心理教練專業資格課程（了解詳情，請按此連結）
所以當跑手遇到障礙性思想的時候，有兩個簡單的提示給大家：
第一個提示是什麼呢？我們很多時候會放大了自身的問題，覺得別人都不會遇到問題，是我才會碰到問題，仿彿是: I am the only one in trouble，令到自己怕這樣怕那樣。
永遠遇到狀況的時候，你要想什麼呢？
我不是唯一碰到困難的人，我更加應該專注在我面前、現時的performance(表現)上。
第二個提示就是：我們通常覺得炎熱會造成我的問題，是嗎？
我會反過來鼓勵大家回家坐下來，列一個清單；清單的題目是：炎熱為什麼是我的優勢。
這個稱之為「逆轉思維」。與其去想炎熱如何阻礙你，倒不如想想，我在炎熱下，我會有什麼優勢呢？
譬如你可以想：我不缺乏在炎熱中的跑步訓練、我的裝備比別人更充足、我已做好該有的心理準備……這些都是你可以列在清單上的優勢。
當你能夠從「炎熱是我的問題」，變為「炎熱是我的優勢」；你整個人的心理狀態，與其他選手相比，就會與別不同。
看看這些方法是否能給你幫助！
SMC運動心理教練專業資格課程
Professional Certificate in Sport Mental Coaching
助人助己，提昇心理韌力、改善運動及工作表現；
你也可以成為專業的運動心理教練，發展亞洲事業、開拓新出路！
請立即登記，預約45分鐘顧問面談，了解一個可能改變你一生的機會！
查詢及預約：www.asppa.hk/booking
查詢熱線：6716-5851 (歡迎致電或whatsapp)